내면의 신성 발견하기

 

 

영적 여정의 시작

우리 모두는 신성한 존재입니다. 기독교에서는 이를 "하나님의 형상을 따라 지음 받았다"고 표현하고, 동양 전통에서는 "내 안의 도(道)"나 "불성(佛性)"으로, 에너지 관점에서는 "신성한 생명 에너지"로 이해합니다. 이름은 다르지만 모두가 가리키는 것은 같습니다 - 우리 안에 존재하는 무한한 사랑과 지혜의 원천입니다.

이 수련법은 종교적 배타성을 넘어, 모든 사람이 자신의 내면에 깃든 신성을 발견하고 그것을 통해 자신의 참된 본질과 사명을 깨닫는 여정입니다. 이는 단순한 명상 기법이 아닌, 삶 전체를 변화시키는 영적 실천입니다.

 

1단계: 내면의 고요함 찾기 (7일간의 기초)

목표

내면의 소음을 줄이고 고요함을 경험함으로써 신성한 목소리를 들을 준비를 합니다.

 

 

일일 수련

 

1. 아침 침묵 명상 (15-20분)

♣ 편안한 자세로 앉아 척추를 곧게 펴고 눈을 감습니다.

♣ 성경 구절 "잠잠하라 내가 하나님 됨을 알지어다"(시편 46:10)를 마음에 새깁니다.

♣ 호흡에 집중하며 들숨과 날숨을 관찰합니다.

♣ 생각이 떠오르면 판단하지 않고 관찰한 후 다시 호흡으로 돌아옵니다.

♣ 마무리할 때는 "내 안에 계신 하나님, 당신의 목소리를 듣기 원합니다"라고 마음으로 기도합니다.

 

2. 일상 속 마음챙김 실천 (하루 중)

♣ 일상 활동 중 최소 세 번, 잠시 멈추어 현재 순간에 완전히 집중합니다.

♣ 물 한 잔 마시기, 걷기, 식사하기 등의 평범한 활동을 온전한 주의력으로 경험합니다.

♣ 각 활동을 할 때 "이 순간 속에 신성함이 함께 합니다"라고 마음으로 되새깁니다.

 

3. 저녁 성찰 (10분)

하루를 돌아보며 감사한 순간들을 기록합니다.

"오늘 나를 통해 흐른 신성한 에너지는 무엇이었나?"라고 자문합니다.

"내일은 어떻게 더 깨어있을 수 있을까?"를 생각해봅니다.

 

2단계: 내면의 신성과 연결하기 (14일간의 심화)

목표

자신의 내면에 존재하는 신성한 본질과 직접적으로 만나고 대화하는 경험을 합니다.

 

일일 수련

 

1. 신성한 대화 명상 (20-30분)

♣ 명상을 통해 고요해진 후, 마음의 중심에 빛을 상상합니다.

♣ 이 빛이 당신의 내면에 있는 신성함, 혹은 내면의 그리스도, 참 자아입니다.

♣ 이 신성한 존재에게 질문합니다: "당신은 누구십니까?", "나는 누구입니까?"

♣ 판단 없이 떠오르는 응답을 받아들입니다.

♣ 요한복음 14:20 "그 날에는 내가 아버지 안에, 너희가 내 안에, 내가 너희 안에 있는 것을 너희가 알리라"를 묵상합니다.

 

2. 성스러운 읽기 (렉시오 디비나) (15분)

♣ 다양한 영적 전통의 성스러운 텍스트를 선택합니다 (성경, 도덕경, 불경 등).

♣ 짧은 구절을 천천히 읽으며 마음에 와닿는 단어나 문구에 머뭅니다.

♣ 그 말씀이 당신의 내면 깊은 곳에서 어떤 울림을 주는지 느낍니다.

♣ "이 지혜가 내 삶에 어떤 의미를 갖는가?"를 성찰합니다.

 

3. 사랑의 확장 실천 (하루 중)

♣ 매일 적어도 세 번, 다른 사람을 향한 사랑과 자비의 마음을 의식적으로 확장합니다.

♣ "이 사람 안에도 동일한 신성함이 있음을 인식합니다"라고 마음으로 되새깁니다.

♣ 특히 이해하기 어려운 사람이나 갈등 관계에 있는 사람을 향해 이 실천을 합니다.

 

3단계: 통합적 영성 생활 (21일간의 적용)

목표

내면의 신성함을 일상생활 속에서 표현하고, 삶의 모든 영역에서 신성한 사명을 실현합니다.

 

일일 수련

 

1. 의도적 하루 시작하기 (10분)

♣ 아침에 깨어나면 바로 침대에서 일어나지 말고 첫 생각을 의식합니다.

♣ "오늘 하루 내 안의 신성함이 어떻게 표현되기를 원하는가?"를 명확히 합니다.

♣ 하루의 의도를 세우고 이를 짧은 문장으로 표현합니다: "오늘 나는 _______를 통해 신성한 사랑을 표현하겠습니다."

 

2. 성스러운 일상 만들기 (하루 중)

♣ 일상의 모든 활동을 성스러운 의식으로 변화시킵니다.

♣ 식사를 할 때는 음식과 그것을 만든 모든 것에 감사함을 표현합니다.

♣ 대화할 때는 상대방 안의 신성함을 바라보며 온전히 귀를 기울입니다.

♣ 일할 때는 그 일을 통해 세상에 봉사한다는 의식을 가집니다.

♣ 가롯 수도원의 사상 "ora et labora"(기도하며 일하라)를 실천합니다.

 

3. 공동체 영성 나누기 (주 1-2회)

♣ 같은 영적 여정을 걷는 사람들과 모여 경험을 나눕니다.

♣ 각자의 깨달음을 존중하며 경청합니다.

♣ 함께 침묵 명상과 나눔의 시간을 갖습니다.

♣ "우리 모두 안에 있는 하나의 신성함"을 함께 인식합니다.

 

4단계: 신성한 사명 발견하기 (지속적 여정)

목표

자신만의 고유한 신성한 사명을 발견하고 그것을 삶에서 실현합니다.

 

수련 방법

 

1. 깊은 질문 명상 (주 1회, 45-60분)

♣  깊은 명상 상태에서 다음 질문들을 자신에게 던집니다:

① "내가 가장 기쁨을 느끼는 순간은 언제인가?"

② "나의 고유한 재능과 은사는 무엇인가?"

③ "세상의 어떤 아픔이 나의 마음을 가장 움직이는가?"

④ "이 모든 것이 교차하는 지점에 나의 사명이 있다"

 

2. 신성한 비전 구체화하기

♣ 발견한 사명을 구체적인 비전과 계획으로 발전시킵니다.

♣  이 비전을 실현하기 위한 작은 단계들을 설정합니다.

♣ 매일 이 비전을 위해 최소한 한 가지 작은 행동을 합니다.

 

3. 봉사를 통한 사명 실천

♣ 자신의 재능과 은사를 다른 이들을 위해 사용합니다.

♣ 봉사를 통해 자신의 사명을 구체적으로 표현합니다.

♣ 봉사의 경험을 통해 사명을 더 명확히 하고 조정합니다.

 

영적 여정을 위한 지침

1. 판단하지 않음

모든 경험을 '좋다' 혹은 '나쁘다'로 판단하지 않고, 있는 그대로 받아들입니다. 이는 성경의 "판단하지 말라, 그리하면 너희도 판단받지 아니할 것이니라"(마태복음 7:1)와도 일치합니다.

 

2. 지속적 수련

영적 성장은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 인내심을 가지고 꾸준히 수련하는 것이 중요합니다. "항상 기도하고 낙심하지 말아야 한다"(누가복음 18:1)는 말씀을 기억하세요.

 

3. 공동체 안에서의 성장

혼자만의 여정이 아닌, 같은 길을 걷는 이들과 함께할 때 더 깊은 성장이 가능합니다. "두세 사람이 내 이름으로 모인 곳에는 나도 그들 중에 있느니라"(마태복음 18:20)라는 말씀처럼, 공동체 안에서 신성함을 경험합니다.

 

4. 통합적 접근

몸, 마음, 영혼의 조화를 추구합니다. 육체적 건강, 정서적 균형, 영적 깨어있음이 모두 중요합니다. 고린도전서 6:19의 "너희 몸은 성령의 전"이라는 말씀을 기억하며 전인적 조화를 이룹니다.

 

5. 일상 속 실천

명상실이나 교회 안에서만이 아니라, 일상의 모든 순간이 영적 수련의 장입니다. 골로새서 3:17 "무엇을 하든지 말에나 일에나 다 주 예수의 이름으로 하라"는 말씀처럼 모든 순간이 기도가 됩니다.

 

끊임없는 개벽의 여정

이 수련법은 단순한 기법의 모음이 아니라, 끊임없는 영적 개벽(開闢)의 여정입니다. 우리 각자 안에 있는 신성함을 발견하고 표현할 때, 우리는 새로운 하늘과 새 땅을 경험하게 됩니다. 이것이 바로 요한계시록 21:5에서 말하는 "보라 내가 만물을 새롭게 하노라"는 약속의 실현입니다.

모든 영적 전통은 궁극적으로 같은 진리를 다른 언어로 표현하고 있습니다. 우리가 형식과 이름에 집착하지 않고 본질을 바라볼 때, 모든 것 안에서 하나의 신성함을 발견하게 될 것입니다.

 

이 여정에서 가장 중요한 것은 사랑입니다. 자신을 사랑하고, 타인을 사랑하고, 모든 생명을 사랑할 때, 우리는 이미 신성한 존재로서의 본질을 실현하고 있는 것입니다.

 

"사랑하는 자마다 하나님으로부터 나서 하나님을 알고... 하나님은 사랑이심이라" (요한1서 4:7-8)