진동수와 현실 창조: 끌어당김의 법칙과 진동수 관리 실천법

 

2025.04.25 - [일상 다반사] - 교회에서 진행된 청년 요리교실 & 반찬나눔 프로그램

교회에서 진행된 청년 요리교실 & 반찬나눔 프로그램

 

교회에서 진행된 요리교실 & 반찬나눔 행사가 끝나자, 여선교회 회장님께서 함께  행사에 참여한 남편과 딸에게 반찬 한 봉지씩을 주셨다.😍🥰😘💖🎈🎵🎶

사역을 마친 이른 저녁 시간, 반찬 두 봉을 들고 한강으로 향했다. 우리의 진동수를 높이기 위해서 말이다~~~ 

 

진동수(에너지의 파동, 주파수)는 우리가 경험하는 현실 창조의 핵심적인 역할을 한다. 이 원리는 "끌어당김의 법칙"과 밀접하게 연결되어 있으며, 다음과 같은 방식으로 작동한다.

 

1. 모든 것은 에너지와 진동으로 이루어져 있다

우주의 모든 것은 에너지로 이루어져 있으며, 이 에너지는 끊임없이 특정 주파수로 진동한다.

인간의 생각, 감정, 의식 역시 고유한 진동 에너지를 가지고 있다.

 

2. 같은 진동수끼리 끌어당긴다(공명과 끌어당김의 법칙)

우리가 어떤 생각이나 감정, 신념을 지속적으로 품을 때, 그 진동수에 맞는 현실이 우리에게 끌려온다.

즉, "내가 원하는 것"과 내가 내는 에너지(진동수)가 일치할 때, 이미 존재하는 그 가능성이 물질적 현실로 나타나게 된다.

 

이 원리는 "비슷한 에너지가 서로를 끌어당긴다"는 자연의 법칙(공명)과 같다.

 

3. 감정과 느낌이 현실 창조의 핵심

단순히 생각만 하는 것이 아니라, 그 생각에 따른 '느낌'과 감정이 실제로 강력한 에너지(진동수)를 만들어낸다.

긍정적이고 충만한 감정(감사, 사랑, 기쁨 등)은 높은 진동수를 만들어 긍정적인 현실을, 불안, 두려움, 결핍 등은 낮은 진동수를 만들어 부정적인 현실을 끌어당긴다.

 

4. 현실 창조의 구체적 메커니즘

우리가 원하는 현실을 이미 이루어진 것처럼 느끼고, 그 감정에 몰입할 때, 우리의 진동수는 그 현실에 맞춰진다.

그 결과, 우주에 이미 존재하는 무수한 가능성 중에서 나의 진동수와 일치하는 현실이 내 삶에 펼쳐진다.

이 과정은 단순히 '없는 것을 만들어내는 것'이 아니라, 이미 존재하는 가능성 중에서 나의 에너지와 맞는 현실이 물질화되는 것이다.

 

5. 의식적 선택과 내맡김의 조화

내가 의식적으로 어떤 생각과 감정을 선택하고, 때로는 삶의 흐름에 자신을 내맡기는 태도(내맡김)를 가질 때, 현실 창조의 힘이 더욱 강해진다.

무의식적인 신념과 감정 역시 현실 창조에 영향을 미치므로, 자신의 내면을 점검하고 긍정적으로 전환하는 노력이 중요하다.

 

요약
진동수는 곧 현실 창조의 열쇠이다.
내가 어떤 생각과 감정, 에너지(진동수)를 내는가에 따라, 그에 상응하는 현실이 내 삶에 끌려오고 물질화된다.
긍정적이고 충만한 진동수를 유지할수록, 내가 원하는 더 나은 현실을 창조할 수 있다.

 

 

☆ 진동수를 유지하는 데 도움이 되는 일상 행동은 무엇인가?

일상에서 진동수를 유지하는 데 도움이 되는 행동은 다음과 같다.

♣ 긍정적 자기 암시 반복하기
"나는 행복하다", "나는 잘 나간다" 같은 긍정적인 문구를 하루에 여러 번 반복해 스스로의 인식을 바꾸고 진동수를 높인다.

 

♣ 명상과 마음 챙김
명상은 뇌를 쉬게 하고 영혼과 연결되어 편안함과 행복감을 준다. 일상 속에서 짧게라도 명상하거나 심호흡을 하는 습관이 진동수를 높이는 데 효과적이다.

 

♣ 음악 듣기
528Hz 같은 특정 주파수의 음악이나 편안하고 밝은 음악을 듣는 것은 진동수를 빠르게 올려준다. 특히 정서적으로 안정감을 주는 클래식이나 어린이 프로그램 음악도 도움이 된다.

 

♣ 운동과 몸 움직이기
유산소 운동, 춤추기, 산책 등 몸을 움직이면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 진동수가 올라간다. 자연 속에서 운동하면 더욱 효과적이다.

 

♣ 감사하는 마음 갖기와 베풂 실천
사소한 일에도 감사하고, 타인에게 베푸는 행동은 '부족함'에서 '풍요로움'으로 인식을 전환시켜 진동수를 높인다.

 

♣ 부정적인 생각과 말 줄이기
불평, 남 욕, 부정적인 뉴스나 자극적인 콘텐츠 시청을 줄이고 긍정적인 생각과 말을 의식적으로 선택한다.

 

♣ 새로운 도전과 즐거움 찾기
새로운 경험이나 도전을 통해 뇌의 구조를 바꾸고, 즐거움과 설렘을 느끼면 진동수가 상승한다.

 

♣ 자신의 기분 관찰과 조절
현재 느끼는 기분을 관찰하고, 스스로 기분을 바꿀 수 있음을 인식하는 것도 중요하다.

 

이처럼 긍정적 사고, 명상, 음악, 운동, 감사, 부정적 자극 회피, 즐거운 경험 등이 일상에서 진동수를 유지하고 높이는 데 효과적인 행동이다.

 

☆ 일상에서 진동수를 높이는 가장 효과적인 방법

진동수를 높이는 가장 효과적인 방법은 음악 듣기, 의식적인 호흡(명상), 그리고 자연 속에서의 활동이다. 이 세 가지는 빠르고 직접적으로 우리의 에너지 상태를 변화시키는 데 매우 강력한 효과가 있다.

1. 음악 듣기

단기간에 진동수를 빠르게 높일 수 있는 최고의 방법 중 하나는 자신이 좋아하는 음악, 특히 마음을 편안하게 해주는 음악을 듣는 것이다.

음악에 집중하면 잡생각이 사라지고, 현재에 머물며 의식이 맑아진다. 528Hz와 같은 특정 주파수의 음악도 진동수 상승에 도움이 된다.

 

2. 의식적인 호흡과 명상

깊고 천천히 심호흡을 하거나, 짧은 시간이라도 명상에 집중하면 신경계가 안정되고 긍정적인 에너지로 전환된다.

하루 5분만이라도 의식적으로 호흡에 집중하면 스트레스가 줄고 진동수가 즉각적으로 올라간다.

 

3. 자연 속에서 걷기와 활동

자연 속에서 산책하거나 운동하면 도심에서 느낄 수 없는 맑은 에너지와 주파수를 받아들일 수 있다.

산새소리, 물소리 등 자연의 소리는 마음을 편안하게 해주고, 몸에 좋은 에너지를 채워준다.

 

※ 추가로 도움이 되는 습관

 

♣ 긍정적인 자기 암시("나는 행복하다", "나는 잘 나간다" 등) 반복하기

♣ 감사하는 마음 갖기, 즐거운 취미 활동, 새로운 도전 시도하기

♣ 신선한 과일과 채소 등 살아있는 음식을 먹고, 가공식품과 설탕, 알코올은 줄이기

 

요약
음악 감상, 의식적 호흡(명상), 자연 속 활동이 일상에서 진동수를 가장 빠르고 효과적으로 높이는 방법이다.
여기에 긍정적 자기 암시와 감사, 건강한 식습관을 더하면 진동수 유지와 상승에 큰 도움이 된다.

 

 

☆ 진동수가 낮아질 때 대처 방법

진동수가 낮아졌다고 느껴질 때는, 우선 그 원인을 인식하고 의식적으로 자신의 에너지 상태를 회복하는 것이 중요하다. 아래는 실제로 도움이 되는 구체적인 대처법이다.

1. 부정적인 자극에서 거리두기

뉴스, 자극적인 기사, 악성 댓글, 공격적이고 파괴적인 콘텐츠(격투기, 공포영화 등) 등 부정적인 에너지를 주는 매체나 환경에서 잠시 벗어나자.

부정적인 사람이나 상황에 휘말렸다면, 가능한 한 빠르게 물리적·심리적 거리를 두는 것이 좋다.

 

2. 음악과 밝은 콘텐츠 활용

내가 좋아하는 음악이나, 밝고 순수한 느낌을 주는 애니메이션, 어린이 프로그램 등 긍정적인 파장을 가진 콘텐츠를 감상하자. 이는 단기간에 진동수를 빠르게 회복하는 데 효과적이다.

3. 자연과의 접촉

산책, 등산, 자연 속에서의 휴식 등은 맑은 에너지를 충전하고 진동수를 올리는 데 큰 도움이 된다. 자연의 소리(새소리, 물소리 등)도 효과적이다.

4. 명상과 심호흡

명상, 깊은 호흡, 내면 관찰은 진동수를 빠르게 회복시키는 가장 강력한 방법 중 하나이다.

내면의 불안이나 그림자 에너지도 억지로 누르지 말고, 인정하고 통합하는 과정이 필요하다. 억지 긍정만으로는 근본적인 회복이 어렵기 때문이다.

5. 감사와 긍정적 언어 사용

사소한 것에도 감사하는 마음을 갖고, 스스로에게 긍정적인 확언을 해보자. 바르고 고운 말을 사용하고, 부정적인 단어는 의식적으로 자제하자.

6. 신체 활동과 취미

가벼운 운동이나 자신이 좋아하는 취미에 몰입하는 것도 진동수를 올리는 데 효과적이다.

7. 정화와 리셋

서비스업 등 부정적인 에너지에 많이 노출되는 환경에서는, 주기적으로 자신을 정화하는 시간을 갖는 것이 필요하다. 명상, 산책, 음악 감상 등 나만의 정화 루틴을 만들어보자.

요약
진동수가 낮아질 때는, 부정적인 자극과 환경에서 벗어나 자연, 음악, 명상, 감사, 긍정적 언어, 신체 활동 등으로 자신의 에너지를 회복하자. 억지 긍정보다는 내면의 감정을 인정하고 통합하는 태도가 진정한 회복에 도움이 된다.
유지할수록, 내가 원하는 더 나은 현실을 창조할 수 있다.

 

 

☆ 일상에서 스트레스를 관리하는 방법은 무엇인가

일상에서 스트레스를 관리하는 방법은 다음과 같다.

♣ 휴식 취하기

짧은 휴식 시간을 규칙적으로 가지면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다. 전화기를 끄고 산책을 하는 등 휴식에 집중하는 것이 좋다.

 

♣ 운동하기

운동은 스트레스 해소에 효과적이며, 엔도르핀 분비를 촉진한다. 헬스, 친구와 함께하는 스포츠, 달리기 등이 도움이 될 수 있다. 규칙적이고 적절한 운동은 스트레스와 불안에 대한 생리적 반응을 조절한다. 주 3~4회, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋다.

 

♣ 계획 세우기 

업무 시작 전에 하루를 계획하여 시간 낭비를 줄이고 일의 우선순위를 정하면 스트레스가 줄어든다.

 

♣ 수면 

숙면을 취하는 것은 스트레스 해소에 기본이다.

 

♣ 건강한 식단 

건강한 식단을 유지하는 것 또한 스트레스 관리에 도움이 된다.

 

♣ 심호흡

깊은 심호흡을 하면 스트레스 해소에 도움이 된다. 복부 근육을 긴장시킨 후 10초간 유지하고, 호흡하는 방식을 기억하며 20초 간 이완하는 연습을 할 수 있다.

 

♣ 방해 요소 최소화 

업무 중 방해 요소를 최소화하여 집중력을 높인다.

 

♣ 취미 활동 

음악 감상, 예술 활동, 산책, 애완동물 기르기 등 자신만의 취미 활동으로 생활의 활력을 주면 스트레스 해소에 도움이 된다. 휴식에 도움이 될 만한 친구들과의 여행과 대화, 그림 그리기, 글쓰기, 음악 감상, 영화 보기 등의 취미를 즐기면 스트레스를 낮추는데 큰 도움이 된다.

 

♣ 사회 활동 

좋아하는 사람, 친구 등과 재미있는 일과 대화를 나누는 등 적당한 사회 활동은 불안감과 스트레스를 없앨 수 있다.

 

♣ 심상화

아름다운 호수, 산, 햇빛, 바다, 웃는 아기 등의 이미지를 떠올리면 나쁜 감정을 멈추는 데 효과적이다.

 

♣ 자신을 사랑하기 

자신의 감정에 귀를 기울이고, 긍정적으로 생각하며 부정적, 비합리적인 생각을 의식적으로 바꿔보려고 노력하는 것이 좋다.

 

♣ 도움 요청

가족이나 친구에게 고민을 이야기하거나, 스트레스로 인해 정상적인 생활이 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.

 

♣ 이완 연습 

긴장을 풀고 이완하는 연습을 한다.

 

♣ 우선순위 정하기 

생활을 조직하고 자신이 하고 싶은 것들에 대한 우선순위 정한다.

 

♣ 적극적으로 대처 

스트레스를 피할 수 없는 상황에서는 스트레스에 적극적으로 대처하고 해결하는 것이 좋다.

 

♣ 시간 관리 

장기 계획과 단기 계획을 구분해 세워서 시간 낭비를 줄인다.

 

♣ 거절하기 

다른 사람의 부탁을 거절하지 못해 생기는 스트레스를 줄이기 위해 싫을 때는 거절한다.

 

♣ 긍정적으로 생각하고 표현하기

스스로가 잘못된 생각을 만들어내는 버릇이 있다면 긍정적으로 생각하고 표현하도록 노력한다.

 

 

삶속에서 진동수를 높이기 위해,

우리 가족은 시간이 허락되는 대로

가까이에 있는 자연 속으로 뛰어들어간다...

교회 일정을 마치고(4/25) 권사님께서 주신 반찬 두 봉지를 들고,

집에 있는 찬밥과 컵라면 한 개와 더운물 담은 보온병을 챙겨서

반포한강으로 향했다.

 

 

바람이 어찌나 세게 불던지, 텐트가 바람에 흔들렸다.🏕️🌬️🍃

온몸으로 바람을 막으며 밥을 먹는 우리 딸...🥰💖👏

텐트를 제대로 쳐 주었으면 될 것을...😁

 

 

 

가지고 온 도시락을 야무지게 먹는 우리들...😁👏👏👏🎈🎵🎶

 

 

 

4월의 마지막 금요일...

바람이 불고 기온이 닞아져서,

싸가지고 간 도시락만 얼른 먹고는 급히 텐트를 거두고 집으로 돌아왔다.

너무너무 추워서 말이다...🥶😉☺️😁🌞

그래도 마냥 신이 난 우리 세 식구...

저물어가는 태양을 뒤로 하고 한강을 나오며 이구동성으로 한 말...

"주일 예배를 은혜롭게 드리고, 쉬는 월요일에 또 나오자!!!"