『기적의 상상치유』 2

 

 

https://youtu.be/rjitbwAgO4k

 

 

 

‘반드시 낫는다’는 믿음은 그 자체로 이미 강력한 치유 에너지입니다. 믿음은 두려움을 밀어내고, 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다. 그리고 생리적 안정을 불러와, 몸의 생화학 변화를 통해 면역력을 강화하는 동력이 된다고 합니다.

 

자신이 반드시 낫는다고 굳게 믿고, 치유된 모습을 상상하며, “나는 건강한 몸과 마음으로 다시 태어났다! 나는 건강한 몸과 마음으로 다시 태어났다! 나는 건강한 몸과 마음으로 다시 태어났다!”라고 반복하여 글로 써서, 읽어보세요! 무의식에 큰 영향을 끼치게 된대요.

 

저 자신부터 기적의 상상치유를 해야 하는 일이 생겼었는데요. 나흘 동안 갈비뼈에 금이 간 것처럼, 통증이 심하고 앉았다 일어섰다가 어렵고, 구부릴 수가 없었어요. 무거운 것을 들라치면, “아!” 소리가 저절로 났어요. 잠을 자려고 누우려고 해도 너무 아파서 누울 수가 없고, 간신히 누워 잠을 잤는데 새벽에 일어나려고 하니, 통증이 밀려와 간신히 새벽기도를 다녀왔어요.

 

그래서 기적의 상상치유를 제 자신에게 먼저 적용해보았습니다. 기도하는 마음으로요!

 

먼저 이 책에 소개된 대로 상상 전에 마음과 몸을 풀어주었습니다. 이렇게요!

 

 

▶상상 전에 하는 이완 훈련

 

◦ 조용한 장소에서 편안한 자세로 앉거나 누워서 눈을 감습니다.

 

◦ 천천히 숨을 내쉬면서 자신의 호흡에 집중합니다.

 

◦ 머리 위에 밝고 따뜻한 사랑의 빛 덩어리가 있다고 상상합니다.

 

◦ 그 빛 덩어리에서 빛 알갱이가 폭포수처럼 떨어져 자신의 몸으로 들어오는 모습을 상상합니다.

 

◦ 머리 위에서 발끝까지 천천히 빛 알갱이가 내려오면서 긴장과 불편함이 모두 사라지는 모습을 상상합니다.

 

◦ 빛이 이마, 턱, 목, 가슴, 배, 허벅지, 종아리, 발바닥, 발가락 순으로 내려오는 모습을 상상합니다.

 

◦ 빛이 내려온 부분은 따뜻해지면서 기분 좋게 축 늘어지는 모습을 상상합니다. 속으로 ‘편안하다’고 말합니다.

 

◦ 빛이 오른팔과 손, 왼팔과 손을 따라 내려오면서 긴장이 풀리는 모습을 상상합니다. 속으로 ‘편안하다’고 말합니다.

 

◦ 사랑의 빛으로 가득한 온몸이 따뜻해지고 긴장이 완전히 풀린 모습을 상상합니다.

 

◦ 마음의 눈으로 온몸을 이완시킨 후 잠시 그 상태로 머물며 편하게 호흡합니다.

 

◦ 천천히 눈을 뜨고 일상으로 돌아오거나 이완 후 바로 상상치유로 들어갑니다.

 

 

 

책에서 소개된 사랑의 상상 실천법도 한번 해볼까요?

 

온몸이 편안하게 이완된 후에,

 

자신을 주로 긍정적으로 보는지, 부정적으로 보는지 잠시 생각합니다.

 

자신을 주로 자책하고 비난하는 편인지, 칭찬하고 용기를 주는 편인지도 잠시 생각합니다.

 

감사하는 마음으로 자신에게 미소를 보내고, 따뜻하게 안아주는 모습을 상상합니다. 그 사랑의 감정을 생생하게 느껴봅니다.

 

그리고 이렇게 말합니다. “나는 좋은 사람입니다”, “나를 사랑합니다.”

 

평소 약한 부분이나 지병으로 아픈 곳이 있다면, 감사와 사랑의 말을 전합니다. “그동안 너무 혹사시켜서 미안합니다. 열심히 일해 주어서 고맙습니다. 사랑합니다.”

 

천천히 눈을 뜨고, 자신이 가장 멋지게 보이는 거울 앞에 서서 미소를 지으며 자신에 대한 격려를 반복합니다. “나는 좋은 사람입니다.”, “나는 복덩이입니다.”, “나를 사랑합니다.”

 

이 책에서는 무의식 속에서 끊임없이 반복되는 기억의 재생으로 인해 질병과 갈등, 불행 등의 문제가 생긴다고 이야기하면서, 모든 문제의 해법을 자기 내면에서 찾는 내적 자가 치유법을 소개하고 있어요.

 

자신의 깊은 내면에 “사랑합니다”라고 말하는 것이 바로 치유의 문을 여는 열쇠라고 합니다. 사랑의 말은 마치 마법과 같아서 모든 한계를 없애고 그 어떤 상황도 변화시킬 수 있다는 말입니다.

 

언제나 답은 사랑 안에 있습니다.

 

사랑의 에너지는 병든 DNA를 재생시키고, 엉킨 감정을 정화해내는 강력한 힘이 있습니다. 에너지로 연결된 우리는, 아니 세상 만물은 어느 한 곳이 사랑의 에너지로 정화되면 모두 영향을 받습니다. 이미 양자물리학이 밝혀낸 것처럼 말입니다.

 

인생의 목적은 매순간 사랑을 회복하는 것이라고 하지요? 자, 질병을 비롯한 삶의 모든 문제를 해결하기 위해, 우리 함께 마음을 다해 즐거운 노래라도 부르듯 흥얼거려봅시다. “사랑합니다!”라고...

 

그리고 다들 아시는 것처럼, 거울을 보고 환하게 미소를 짓고 소리 내어 웃는 것이 아주 훌륭한 치유의 기법이라고 합니다. 함께 웃어봅시다~ 바로 지금!

 

거울을 보면서 웃는 얼굴을 만들면 뇌는 행복하다고 착각하게 된다고 해요.

 

건강한 모습을 상상하는 것이 실제로 치유를 이끄는 것과 같은 이치로, 일부러라도 웃는 연습을 하면 우리 뇌는 그 가상의 기쁨을 실제라고 믿고 행복감을 유발하는 호르몬을 생산한다고 합니다.

 

자신이 있는 곳에서 자주자주 웃고, 적극적으로 웃는 연습을 해보세요! “행복해서 웃기 보다는, 웃다 보면 행복해지는 것이 우리네 삶‘이라고 하잖아요!

 

코로나 시기를 거치는 동안 몸과 마음이 많이 힘드셨지요? 정말 애 많이 쓰셨습니다.

 

낫는다는 믿음을 갖고, 건강해진 자신의 모습을 즐겁게 상상하면 낫지 못할 병은 없다고 해요.

 

완전한 건강의 기술은 바로 마음을 다스리는 것이고, 마음의 치유력을 효율적으로 끌어내는 방법은 다름 아닌 ‘상상’입니다.

 

자신이 가장 젊고 건강했던 모습을 떠올려보세요. 그때의 모습을 하나하나 떠올리고, 그때의 활기찬 감정을 느껴보세요. 그리고 이렇게 말해보세요. “나는 늘 건강하고 활기가 넘친다!”

 

그리고 건강한 모습으로 사랑이 충만한 삶을 사는 자신을 상상해 보세요. 사랑하는 이들을 떠올리고, 서로 감사와 사랑의 말을 나누는 모습을 상상해 보세요. 사랑이 충만했던 기억을 떠올려도 좋습니다. 간절히 바라는 일이 있다면, 소망을 이루고 행복해하는 모습을 상상해도 좋습니다.

 

그리고 이렇게 말해보세요. “건강과 사랑과 행복이 가득한 삶에 감사합니다.”

 

이 책의 저자는 말하고 있습니다. 하루가 다르게 발달하는 의학은 앞으로도 수없이 많은 첨단 치료법과 건강법을 쏟아낼 것이지만, 아무리 의학이 발달해도 마음을 다스리는 것보다 더 나은 건강법은 없을 거라고 말입니다. 우리 마음의 힘은 한계가 없기 때문입니다.

 

마음의 힘을 키우는 강력한 도구인 상상의 가치는 앞으로 더욱 빛을 발할 것입니다. 마음의 잠재력을 해부하고 있는 과학에 의해, 상상치유는 더 주목 받게 될 것이라고 합니다.

 

눈을 감고 즐겁게 꿈꾸세요! 여러분이 그토록 바라던 완전한 치유와 건강을 마음껏 상상하세요! 무엇이든 좋습니다. 건강을 이루었다면 자신의 또 다른 소망을 생생히 꿈꾸세요!

 

저자는, 상상하고 꿈꾸는 것만으로도 자기 안에 내재된 치유력과 잠재력을 무한대로 끌어낸다는 위대한 사실과 만나게 될 것이라고 강하게 말하고 있습니다.

 

항암치료를 받으시는 분들, 코로나로 인해 건강상의 여러 난관을 헤쳐나가시는 어르신들, 우울감과 무기력증으로 고생하는 젊은이들, 학업과 진로 문제로 고심하는 학생들, 육아에 시달리는 젊은 부모들, 기업과 가정의 경제적 난관에 봉착하여 고심하는 많은 분들, 맘과 몸이 힘들고 지치신 분들, 막막하고 먹먹한 마음으로 삶의 의미를 묻어놓은 채 그냥 하루하루를 흘려보내시는 분들, 새로운 비전을 가지고 큰 꿈을 꾸며 함 차게 발걸음을 내딛는 분들, 저마다 통과해야 하는 갖가지 문을 지나가고 계신 수많은 분들을 위해 기도하는 자리에 있습니다.

 

여러분의 생각을 모두 ‘사랑’으로 바꾸세요! 그럴 때 하늘의 아름다운 보물창고가 열립니다.

 

여러분은 존재 그 자체로 아름답습니다!

 

- 이송미 지음 / 한언출판사 -